心血管病患者每周2份魚 減心臟病防中風
心血管疾病是健康的一大威脅，除了多做運動外，飲食也是防病的重要環節。一項最新研究發現，對於已患有心血…
【食安新焦點】人造反式脂肪「部分氫化油」危害心臟健康 專家教路應減少攝取人造牛油蛋糕等烘焙食品
「部分氫化油」是工業生產的反式脂肪的主要來源，令人體血液內的「好」膽固醇減少，提高患上冠心病的風險。…
減鹽方法｜7成港人鈉攝入量超標增中風風險 專家教排鈉方法 食香蕉最方便
近年市面不斷推出各款聲稱較健康的海鹽和岩鹽，鼓吹消費者代替傳統食鹽，但其實當中的微量元素份量很少，而…
長壽飲食│200萬人研究 美國心臟協會推薦黃金飲食比例
一項涵蓋全球近200萬人的大型研究，並由美國心臟協會在《Circulation》期刊發表的報告表明，…
常飲齋啡或可降30%心衰竭風險
咖啡是不少人早餐不可或缺的飲品，而美國心臟學會一項分析顯示，每天飲用一杯不加糖不加奶的黑咖啡，長遠可…
進食太急 血脂異常恐致心臟病
都市人生活節奏急促，連吃飯時間也趕急，但不少研究指出，如進食速度過快，可能令人更易肥胖。有醫生表示，…
營養師貼士：牛油含八成脂肪 只宜淺嘗
【明報專訊】香濃滑溜的牛油令人忍不住一食再食，惟牛油中約有八成是脂肪，吃太多不僅易肥，更會增加慢性疾…
常吃致發炎食物 心臟病風險高46%
飲食與健康確實有很密切的關係，美國一項研究顯示，經常進食可引起體內發炎的食物，如含糖飲料、加工肉類及…
【心臟病】日間劇烈運動後凌晨猛灌冰水 19歲男大學生瞬間倒地急性心肌梗塞發作
溫差變化太大可對心臟造成負荷，台灣一名19歲男大學生日間進行連串劇烈運動，深夜感到又熱又渴，從雪櫃拿…
研究：多吃植物性蛋白質助降死亡風險
蛋白質是人體不可或缺的元素，而現代人多以動物性蛋白質、即肉類提供的蛋白質為主。一項最新研究就發現，多…
甚麼是高血壓？
減鹽降壓 • 食得其法
食得健康小測試
恆常運動 • 降壓受用
瑜珈運動
放鬆練習
