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新界北區小組活動 — 護心健體班

內容 透過輕量帶氧運動,包括伸展運動、阻力訓練及缓和運動三部分,可改善血液循環,達致身心放鬆,並可以提升肌力、肌耐力、心肺功能及靈活度,從而強化骨質、改善心血管彈性及有助復康。
日期 2022年12月16、23、30日 及2023年1月13日 (星期五)
時間 晚上7:00-8:30
地點 香港復康會禾輋中心 (新界沙田禾輋邨禾輋商場平臺R9-R12室)
導師 持中國香港體適能總會教練資格的導師
對象 本會新界東區會員 (患有心瓣膜病會友優先)
名額 每場15人 (名額有限,先報先得)
報名及查詢 致電2614 0422 或WhatsApp 9846 0422
備註 報名後,請於開課前1-2天留意確認訊息。憑訊息才可以出席課堂。
內容 透過輕量帶氧運動,包括伸展運動、阻力訓練及缓和運動三部分,可改善血液循環,達致身心放鬆,並可以提升肌力、肌耐力、心肺功能及靈活度,從而強化骨質、改善心血管彈性及有助復康。
日期 2022年12月28日 及2023年1月4、11、18日(星期三)
時間 下午2:30-4:00
地點 香港復康會大興中心 (新界屯門大興邨興昌樓地下)
導師 持中國香港體適能總會教練資格的導師
對象 本會新界西區會員 (患有心瓣膜病會友優先)
名額 每場15人 (名額有限,先報先得)
報名及查詢 致電2614 0422 或WhatsApp 9846 0422
備註 報名後,請於開課前1-2天留意確認訊息。憑訊息才可以出席課堂。
內容 透過輕量帶氧運動,包括伸展運動、阻力訓練及缓和運動三部分,可改善血液循環,達致身心放鬆,並可以提升肌力、肌耐力、心肺功能及靈活度,從而強化骨質、改善心血管彈性及有助復康。
日期 2022年12月3、17、24、31日(星期六)
時間 上午10:00-11:30
地點 香港復康會太平中心 (新界上水太平邨平治樓地下)
導師 持中國香港體適能總會教練資格的導師
對象 本會新界北區會員 (患有心瓣膜病會友優先)
名額 每場15人 (名額有限,先報先得)
報名及查詢 致電2614 0422 或WhatsApp 9846 0422
備註 報名後,請於開課前1-2天留意確認訊息。憑訊息才可以出席課堂。
內容 透過輕量帶氧運動,包括伸展運動、阻力訓練及缓和運動三部分,可改善血液循環,達致身心放鬆,並可以提升肌力、肌耐力、心肺功能及靈活度,從而強化骨質、改善心血管彈性及有助復康。
日期 2022年12月6、7、13、14日 (星期二/三)
時間 下午2:00至3:30
地點 香港復康會李鄭屋中心 (九龍深水埗李鄭屋邨孝廉樓地下)
導師 持中國香港體適能總會教練資格的導師
對象 本會九龍區會員 (患有心瓣膜病會友優先)
名額 每場15人 (名額有限,先報先得)
報名及查詢 致電2614 0422 或WhatsApp 9846 0422
備註 報名後,請於開課前1-2天留意確認訊息。憑訊息才可以出席課堂。
內容 透過輕量帶氧運動,包括伸展運動、阻力訓練及缓和運動三部分,可改善血液循環,達致身心放鬆,並可以提升肌力、肌耐力、心肺功能及靈活度,從而強化骨質、改善心血管彈性及有助復康。
日期 2023年1月9、16、30日及2月6日 (星期一)
時間 上午11:30-下午1:00
地點 本中心中環中心會址 (中環皇后大道中99號中環中心地下3室)
導師 持中國香港體適能總會教練資格的導師
對象 本會所有地區會員 (患有心瓣膜病會友優先)
名額 每場15人 (名額有限,先報先得)
報名及查詢 致電2614 0422 或WhatsApp 9846 0422
備註 報名後,請於開課前1-2天留意確認訊息。憑訊息才可以出席課堂。
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