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瑞典卡羅琳醫學院(Karolinska Institutet)在《心臟》醫學期刊發布最新研究指,每周食用3次或以上堅果,能降低20%心臟衰竭與18%心臟發生心房顫動(atrial fibrillation)機率,進而使人體不易連帶發生中風現象。

學院追蹤61,364名、年齡介乎在45至83歲的當地成年人長達17年,發現當中有5%人有定期吃堅果的習慣,2%的人高度食用堅果。目前所知堅果能幫助心臟正常跳動,避免心臟衰竭、心房顫動的風險。若平時保持良好運動習慣,控制體重在正常範圍,並多加食用水果與蔬菜,減少或不飲酒,發生心臟病與中風的可能性就更低了。

資料來源:am730