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不少人周末愛睡到日上三竿,補足平日睡眠不足,但原來睡得太多或太少均會增加心臟病風險。近日在德國慕尼黑一個心臟研討會上,希臘雅典的醫生Epameinondas Fountas發表報告,研究了過百萬名成人的資料,發現對比睡眠每晚睡6至8小時的人,睡得過多或過少,都會增加心臟冠狀動脈疾病甚或中風的風險,未來9年睡少於6小時的人患病機會高11%,睡多於8小時者患病機會更高33%。

Fountas強調,具體影響或成因有待進一步研究,但以往研究均顯示睡眠對健康有顯著影響,如新陳代謝和血壓,與心臟有關,一次半次遲睡或賴床未必會影響健康,但應避免長期不良睡眠習慣。

資料來源:晴報