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不少人習慣晚睡,但長期晚睡可增患心臟病及二型糖尿病風險!

英國諾桑比亞大學(Northumbria University)一項國際研究發現,偏愛晚睡者往往比早睡早起的人有更多不穩定的飲食模式,並會吸收更多酒精、含咖啡因飲料及快餐等不健康食物。

研究人員解釋,由於葡萄糖水平應該在一天中自然下降,並在晚上達到最低點,惟晝夜節律可以影響葡萄糖在體內代謝方式,加上夜貓子常習慣食宵夜,或導致其葡萄糖水平不跌反升,推算偏愛晚睡的人患二型糖尿病的機率是正常人的2.5倍,患心臟病亦會提升。

資料來源:晴報