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睡眠質素欠佳及睡眠不足會增加患上冠心病的風險!有經常運動、沒吸煙習慣的男子,跑步期間忽現腦出血暈倒,繼而昏迷,最終確診冠心病,源頭竟與生活壓力有關。有心臟科專科醫生表示,壓力影響人的睡眠質素,並牽連心臟健康,睡眠過多或過少同樣有害,提醒市民睡前應保持輕鬆心情,避免上網或打機接觸藍光。

香港人生活急速,壓力難遣,香港心臟專科學院院士郭妙芳表示,港人工時長,下班後又要兼顧家庭、進修等活動,休息時間不足,有人甚至面對失眠。睡眠質素欠佳會帶來短期及長期影響,除了影響集中力及情緒外,長遠更會增加患上慢性疾病的風險。她指出,生活壓力是影響睡眠質素的一個原因,皮質醇分泌及交感神經系統會受影響,壓力亦導致免疫系統功能活躍,令發炎的細胞及因子增加,容易引致血液相關成分發炎,更會令血小板黏性提高,凝血因子變得活躍,加速血液凝固而出現血管栓塞。

她舉例,曾有一名59歲的男病人求診,他是一公司老闆,但生意「一腳踢」,平日不吸煙及有跑步的習慣,有日卻在跑步途中腦出血暈倒,曾昏迷一星期,經檢查後發現該名男患者血壓一直不穩定,屬反應性高血壓,「一時去到200(毫米水銀柱),一時冇事」,該名患者有多達3條血管出現閉塞,後確診冠心病。病人接受俗稱「通波仔」的冠狀動脈介入手術後,血壓才得以控制。該案例反映人的壓力對健康有極大影響。

郭又指,成年人每日應睡眠6至8小時,有研究顯示,每日睡眠少於5小時會增加患上冠心病的風險,並較睡眠達6至8小時者高出48%。不過,睡眠過多亦要留意,因長期睡眠達9小時以上,亦會增加患冠心病的機會達38%。

郭妙芳提醒市民,睡前應保持輕鬆心情,避免上網或打機接觸藍光。(何青霞 攝)
港人工時長,生活較緊張,容易出現壓力問題。
睡眠不足或質素欠佳會影響身體健康。
資料來源:on.cc東網
發佈日期:2019-10-26