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【本報綜合報道】定期拉筋不僅可提升身體柔軟度及減少肌肉拉傷風險,更可預防心臟病及中風。外國一項研究發現,簡單的腿部伸展運動可改善全身血液流動,有助降低血壓,從而減少患上心臟病及中風的風險。

改善全身血液流動

意大利米蘭大學健康生物醫學科學系骨科研究所進行研究,將39名測試者分為兩組,一組並無做任何伸展運動;另一組則每周進行4至5次腿部伸展運動,為期12周。結果發現,有進行腿部伸展運動習慣的一組,其動脈血液流動較好,血壓亦較進行實驗前低。

研究人員估計,因下半身拉伸導致肌肉壓迫大腿及腿部動脈,令人體釋出擴張動脈的化學物質,令更多血液進入動脈。研究人員續稱,由於心臟病及中風與血流量減少有關,故腿部伸展運動有助減少患上心臟病及中風的風險。

定期拉筋可降低患上心臟病及中風的風險。
資料來源:東方日報
發佈日期:2020-12-07