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港人可能人人有「心炸彈」。心臟專科學院在上月委託中大作問卷調查,成功訪問1,005個巿民,結果99%人最少有1個心血管病的高危因素,令心腦血管病及患癌風險大增,倡巿民應維持低油鹽糖、高纖及零反式脂肪飲食。

學院前院長暨世界心臟日2021籌委會聯席主席陳藝賢指,2020年高達6,561人死於心臟病,每10萬人計死亡率高達87.7%,較2019年多6.5個百分點;腦血管病死亡率亦高2.7個百分點。

他指過去4年心臟病和中風死亡率一向平穩,突然在1年間上升屬異常,相信情況與疫情相關,如運動少致體重增、覆診密度減少、或因怕感染抗拒到醫院,「有醫院調查發現,病人出現病徵到求診時間間距,由80至90分鐘,延長至疫下的300分鐘以上。」

另今次調查發現絕大部份受訪港人攝取蔬果量日均少於5份,平均蔬果進食量僅2.3份,較衛生署2018/19年調查更少0.1份;34%人每日進食量在1份以下。陳建議:「有機會便食菜,但不建議飲蔬菜汁或果汁,因當中纖維多數已隔走。」

調查亦見近半人睡眠時間少於7小時;65歲以上群組中26%人睡少於6小時,遠低於美國睡眠基金會建議的7至9小時。陳指睡少於6小時是「紅燈中紅燈」,恐令心肌梗塞風險增2成:「臨床發現多了心臟病患本身睡得少、瞓得差,如有睡眠窒息,或睡到一半要坐起喘氣,可能意味因心衰竭致肺積水,尤要留神。」

少運動亦是「引爆點」之一。陳指,調查中近7成人的運動量,低於世衞建議的每周最少150分鐘中強度或75分鐘高強度運動,比疫前約一半人「郁唔夠」的情況更差;且78%的65歲或以上長者亦未依世衞建議每周做3次或以上平衡力運動,或因而易跌倒誘發心血管病。

港人常見「心血管炸彈」:

高危因素 佔受訪者
蔬果攝取量不足 92%
運動量不足 69%
過重或肥胖 45%
最少有一種「三高」 29%
有吸煙習慣 15%

54歲病友劉先生吸煙30多年,因返夜瞓得差,加上每日去茶餐廳和快餐店食飯,早於40多歲已有3高,高峰期體重達84公斤。但劉未意識自己是高危患者,2年前心臟病發時仍以為是胃痛:「以為高血壓食咗藥就得,無留意身體。」結果他入院後不但發現兩條主冠狀動脈塞逾9成,且更「一塞再塞」,需3度通波仔。

撰文:脫芷晴
責任編輯:方雅儀

99%受訪港人「心懷炸彈」 食菜少瞓又少 去年心臟病死亡率異常升
資料來源:晴報
發佈日期:2021-10-26