均衡飲食減磅 少攝取油鹽糖
心血管疾病是全球頭號殺手,本港去年逾萬人因心血管疾病而死亡,當中約六成半為心臟病。適逢昨日是世界心臟日,當局呼籲為對抗心血管疾病,市民應奉行健康生活模式,包括保持均衡飲食、多做體能活動、避免煙酒等,以及妥善治理糖尿病、高血壓等風險因素。
心血管疾病是本港導致死亡及疾病的主要原因之一。根據衞生署數據,去年因心血管疾病引致的登記死亡個案共11,138宗,包括7,258宗心臟病死亡個案。
男性罹患風險遠高於女性
署方表示,2020至2022年度的人口健康調查,採用Framingham風險模型,預測患上心血管疾病的風險,包括冠狀動脈心臟病、中風、周邊動脈血管疾病和心臟衰竭。結果發現在40歲至74歲居於社區而沒有相關病徵人士中,心血管疾病屬高風險的比例為18.4%。屬高風險的男性(34.0%)比例遠高於女性(4.9%),並且隨着年齡的增長而上升,從40歲至44歲的1.1%升至65歲至74歲的44.5%。
每天5份蔬果 近98%人不達標
署方又稱,在15歲或以上的人口中,有97.9%表示每天平均進食少於5份的水果和蔬菜,低於世衞的建議;習慣每日吸食傳統煙的人士佔9.1%;定期飲酒(即每周最少飲酒一次)的人士佔8.7%。
此外,2020至2022年度人口健康調查顯示,24.8%的18歲或以上人士未能達到世衞建議的帶氧體能活動量,以獲得顯著健康裨益。而超重和肥胖、血壓過高、血糖過高及總膽固醇過高,於15歲至84歲人士的比例,則分別為54.6%、29.5%、8.5%和51.9%。
當局呼籲,市民應奉行健康生活模式,包括保持均衡飲食,每天進食最少5份水果和蔬菜,以及限制攝取油、鹽和糖。此外,亦要多做體能活動、不要吸煙及避免飲酒,及早發現和妥善治理糖尿病、高血壓等心血管疾病風險因素。