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糖尿病患者容易併發心臟病,英國一項研究發現多步行(圖)是血糖超標者的護心之道。研究分析逾9.300名來自40個國家前期糖尿病人士的健康數據,參加者雖未至於被診斷罹患糖尿病,但血糖超標已到達危險水平,需透過改變飲食、減肥及運動等方法控制血糖,參加者的飲食習慣、體重、運動及活動量等資料會被詳細記錄一年。
研究發現就算患者未能改變飲食習慣或減肥,每日最少若行二千步,已可將心臟病風險在未來一年降低10%,每再多行二千步,可將風險再降8%。研究人員指出,改變過於靜態的生活方式,是預防心臟病及糖尿病的第一步,建議高危族可使用計步器,確保每日行路達標。