關心您的心

【on.cc東網專訊】 都市人飲食不節制,壞膽固醇(低密度膽固醇)隨時超標,增患心血管疾病風險。有病人無理會壞膽固醇時高時低,令其中一條心血管栓塞近九成需要「通波仔」,病人之後按時服藥,更戒掉吃煎炸、肥膩食物壞習慣,成功控制膽固醇水平。心臟專科醫生提醒市民要定期檢查膽固醇水平,30歲以上最少每3年驗一次。

人體需要膽固醇維持正常機能,但都市人飲食西化,嗜吃高脂快餐,血液中壞膽固醇不知不覺過多,增加動脈粥樣硬化,導致冠心病、心肌梗塞等。55歲劉先生稱:「以前壞膽固醇水平時高時低,最差時達4mmol/L。超標時會戒口,但好快故態復萌。」他兩年前感到「心跳得好大力」,檢查後發現4條心血管栓塞,其中1條栓塞程度達八九成,需要「通波仔」。

劉先生形容出事前飲食毫不節制,現在除按時食藥外,更嚴格控制飲食,戒吃煎炸、肥膩食物,甚至用熱水隔油,花了一年時間終成功將壞膽固醇降至1mmol/L。

私人執業心臟科專科醫生李樹堅說,高膽固醇症沒有明顯徵狀,體型肥或瘦的人均可能超標。歐洲最新治療指引按患者風險組別,訂立控制壞膽固醇目標。低至中風險組應控制在3mmol/L以下。高風險組即有單一高危因素者,如總膽固醇高於8mmol/L,應控制至少於2.6mmol/L;或若壞膽固醇水平介乎2.6至5.2mmol/L,壞膽固醇至少要降低一半。非常高風險組如曾患心血管疾病,應控制少於1.8mmol/L;或若壞膽固醇水平介乎1.8至3.5mmol/L,至少要降低50%。

李樹堅提醒患者要調節生活習慣,包括多吃蔬果、豆類、果仁、全麥穀類及魚類,避免進食含豐富反式脂肪或飽和脂肪的食物,如肥牛、加工肉類、牛油等,以及每日至少做30分鐘運動,並要戒煙。

市民應定期檢查膽固醇水平,30歲以上最少每3年驗一次,40歲以上至少每2年一次,50歲以上更要每年一次。若有家族史或其他高風險因素,最好20歲開始檢查,其後每隔4至6年再覆驗。 

壞膽固醇過多可增加動脈粥樣硬化,導致心血管疾病。(資料圖片)
李樹堅說,高膽固醇症沒有明顯徵狀,市民宜定期身體檢查。(曾愷欣攝)
劉先生做通波仔手術後,決心改變生活習慣,成功降低壞膽固醇水平。(曾愷欣攝)
每日至少做30分鐘運動,可保護心臟健康。(資料圖片)
要保持膽固醇適當水平,可多吃蔬果、果仁、魚類等有益食物。(資料圖片)