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一項由加拿大一間大學領導進行的研究指出,每周7天都進行每天30分鐘的家居清潔,相較於完全不做運動者,能降低22%的心血管疾病發病風險。另一方面,如果每天都進行出門買餸、煮飯、打掃家居和洗衣等多種耗費體力的家務,其效果與每周進行750分鐘的健身或室內帶氧等運動相當。

但有醫生提醒,除了運動會影響心血管功能,飲食也是影響動脈硬化、心臟以及血液循環的重要指標;因此市民亦需留意自己的飲食習慣,平日應多攝取一些高纖的全穀物(如糙米、全小麥等)、蔬菜以及水果等。

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資料來源:晴報